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氣象部門預計，未來幾天受北方冷空氣影響，福州的天氣仍以陰天到多云為主，早晚氣溫低，人體感覺有點涼，秋意濃重。

21日清晨，榕城下了一場陣雨，氣溫繼續降低。

上班早高峰，換穿長衣長褲的福州市民明顯增多。明天就是秋分節氣，這表明太陽將直射地球赤道，秋分這一天24小時晝夜均分，各12小時，因此白天和夜晚時間相等。秋分表示我國大部分地區進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也將一步步地下降。正如大家說的，目前，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候。

如何順應秋分節氣的氣候特點，更加科學地安排日常生活呢？日前，記者咨詢了福州中醫院主任中醫師肖詔瑋。

肖詔瑋介紹，秋分過后晝夜溫差加大，人們最好穿上長衣長褲，以防受涼。秋季是鍛煉的好季節，此時可以適當增加運動量，放松心情、掃除抑郁。這個季節，人體容易受“燥氣”侵襲而傷肺，此時最好多吃些養陰生津的食品，比如柿子、荸薺、菱角、梨子、橄欖、余甘等果蔬，吃荸薺和菱角前要洗凈、削皮，以防將果皮上的姜片蟲吃進肚里。按照以往的門診經驗，秋分過后，由于天氣日漸干燥、氣溫變化大，咽喉疾病、心腦血管類疾病和呼吸道疾病的患者會有所增加。在咽喉疾病患者中，以扁桃體炎和咽炎居多。肖詔瑋建議，此時可以飲用“青龍白虎湯”或“雪羹湯”。

“青龍白虎湯”，就是用3粒～5粒生橄欖與200克～250克白蘿卜一起燉湯，它有潤喉生津、化痰去熱的功效，對咽喉疾病患者有好處。“雪羹湯”則是用適量荸薺與海蜇皮一起燉湯，有清熱化痰的功效。這兩道藥膳最好在中午食用，而且不適合寒性體質的人。

此外，肖詔瑋也提醒，秋分節氣過后，柿子和河蟹都會大量上福州市，這兩種食品忌同時食用，否則可能引起腹痛。

來源：福州新聞網 編輯：王靜靜