免费日韩片_欧美成人精品一区二区男人小说_国产乱码一区二区三区四区_国产精品国产三级国产aⅴ入口_成人看的污污超级黄网站免费_欧美一级在线免费观看_成人午夜免费无码福利片_国产乱人伦偷精品视频色欲_aaa少妇高潮大片免费看_国产精品1234_亚洲精品国产suv一区88_中文字字幕在线中文无码_精品亚洲区_午夜九九九_国产av国片精品jk制服丝袜_色综合亚洲_亚洲成av人片无码bt种子下载_欧美色就色_精品少妇的一区二区三区四区_男人用嘴添女人下身免费视频

早睡早起身體好。這句話每個人都知道，可是能做到的人卻不多。整天被網絡、手機、游戲圍繞的年輕一代，每天的睡眠時間估計很難達到健康生活的標準。是的，他們都是有“睡眠負債”的人。

Sleep debt is the cumulative effect of not getting enough sleep. A large sleep debt may lead to mental and/or physical fatigue.

睡眠負債（sleep debt）指長期睡眠不足產生的影響。睡眠負債過多可能會導致精神或身體疲憊。

There are presumed to be two kinds of sleep debt, caused by partial sleep deprivation or total sleep deprivation. Partial sleep deprivation occurs when a person sleeps too little for many days or weeks. Total sleep deprivation means being kept awake for days or weeks.

睡眠負債的來源有兩種：部分睡眠不足和整體睡眠不足。前者指一個人連續幾天或幾周每天都睡很短的時間；后者則指一個人連續幾天或幾周不合眼。

A long-term sleep debt may cause emotional upset, compromise work performance, weaken memory, alertness, attention as well as judgment. It may also speed up one’s ageing process and lead to other types of diseases.

長期處于睡眠負債的狀況中，不但會影響情緒、工作表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、并且加速老化，甚至引發其它疾病。

相關閱讀

垃圾睡眠 junk sleep

周末時差 weekend lag

（中國日報網英語點津 Helen）

點擊查看更多英語習語和新詞