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影片中，莉莉安在婚前的彩排晚宴上逃跑了。很多準新郎/新娘都會遭遇婚前恐懼癥。下面我們就一起來看看怎樣克服婚前恐懼癥吧。

婚前恐懼癥的療法

婚前恐懼癥是由于婚前婚后所面臨的角度轉換，生活方式的反差，致使一部分人即將步入婚姻殿堂時，對自己的未來人生狀況產生一種捉摸不定、莫名其妙的憂慮。

芳香療法

芳香療法在壓力和情緒調控中的應用有著很久遠的歷史。目前，芳香療法用于緩解婚前恐懼癥或婚姻恐懼癥已經成為新的趨勢。新出現的采用發酵技術制備的香納超級情緒香水，如香納微笑，有很好的情緒表現力，有助于達到“心身和諧態”，令心身愉悅，緩解婚前焦慮，同時可保有足夠的清醒和能量，以積極良好的心身狀態去處理復雜的婚前事務。 　　

美國HeartMath心能研究院，世界自然醫學研究院的研究表明，“心身和諧態”下大腦邊緣系統處于積極活躍狀態，自律神經系統高度平衡，心率變異性（HRV）升高，彈性增強，波形平滑有序，低頻帶（LF）會出現一個很高很窄的波峰（和諧峰），集中在0.1 赫茲處。

飲食療法

飲食調節是重要的調節手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經系統；煙中的尼古丁也同樣具有刺激性；酒精性飲料可能會使人某一深刻放松，但之后會產生反彈性的刺激性效應；避免食用人參，其含有刺激劑；刺五加有助于保持頭腦的清醒，同時可緩解壓力。壓力會導致體內缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科學化的飲食方案應根據個體生命屬性不同而制定。新出現的一些能量和信息醫學儀器，如Tisconcord(滴絲)四元系統，可以根據不同個體的生命屬性，制定針對性的飲食方案。

音樂療法

音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。婚前可聽些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悅的感覺。音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液循環，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。最新出現的水晶缽療法采用高純度矽砂制成，并被用于緩解婚前恐懼。水晶缽使用時應進行生命屬性檢測，根據不同個體的生命屬性，選定不同頻率的缽體，并編制配套的使用方法，對于婚前恐懼和減壓具有良好的幫助作用。

和思心理療法

和思是種正面的心理療法。對于婚前恐懼嚴重的，和思鼓勵養成積極的心態，內心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負面情緒。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振，進入和諧狀態，從而緩解婚前恐懼, 還有助于感知和情緒的深層改變、創造性的增加、認知和績效改善以及內分泌系統平衡的有利變化。

考考你

1. 所有事都是海倫安排的，全都失控了。

2. 我的瘋頭超過你啦。

3. 我昨晚離開了彩排晚宴，我跟道吉說我去找棉簽。

4. 而且，你得替我好好打探，然后向我報告結了婚到底會怎么樣。

Bridesmaids《伴娘我最大》精講之四參考答案

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