懷特瘦身前后對比圖

如果你對自己的身材不滿意，那么可以關注一下英國人杰里米·懷特的減肥經歷。據英國《每日郵報》網站報道，靠穴居人減肥法，29歲的懷特僅用了5個月的時間，就成功減掉了50.8公斤的贅肉，變身為身材勻稱、體格健碩的小伙。

懷特來自南威爾士，是一名信息技術顧問。因為工作性質，他過去10多年的大部分時間都是在電腦前度過的，由于缺乏適當的運動，加上經常吃外賣食品，懷特的體重迅速升至127公斤。去年8月，保險公司甚至將他歸入病態肥胖患者一類，拒絕了他的人壽保險申請。

通過此事，懷特才意識到自己的肥胖的確已經成為問題，他必須馬上做一些事情讓體重降下來。隨即，懷特加入了一個健身俱樂部，不過他的減重方式并不是踏上現代跑步機或者運用多功能健身器，而是制定了類似史前祖先生活方式的減肥方案，包括爬繩和拋鐵錘，飲食上也和穴居人差不多，如生的魚肉、堅果以及其他未經加工過的食物。懷特接受采訪時說：“在健身俱樂部，我要做大量的舉起和拖拉的運動。”

經過5個月的訓練，曾經的胖小伙已瘦到76.2公斤。“很幸運，穴居人的生活方式對我來說很有效，我很快減掉了50.8公斤，保險公司也改變了主意。”他把自己的經歷公布于眾，更多的是希望鼓勵其他人下定決心改變不健康的生活方式。

值得一提的是，之前因為臃腫的身材，懷特放假時也不愿意出門，整天穿著肥大的短褲和T恤衫悶在屋里。而在減肥成功后，他的女友正忙著瀏覽假日指南手冊，為今年夏季的旅游出行做準備。