對于要在夏天秀出美好身姿的我們來說，哪些水果蔬菜減肥效果最好呢？來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。