五、散步養生

　　賈母是《紅樓夢》中的老壽星，她的養生之道中除了飲食喜歡清淡、少而精之外，還有她喜歡散步游玩。她認為散步是“疏散疏散筋骨”，每逢節日總是和兒孫媳婦們在大觀園里走動、玩樂。

　　解析：從中醫角度講，散步是一種運動，可以運動四肢，而中醫理論是脾主四肢，因此散步對于脾胃的運化有重要的反饋性作用。

　　現實參照：散步這種運動形式一直保持到現在。不要忽略行走，這是世界醫學組織公認的最科學的鍛煉方式，我們現代人也需要把散步當成良好的生活習慣。